당화혈색소 7% 당뇨 관리의 핵심, 당화혈색소 이해하기
당뇨병은 전 세계적으로 건강 문제로 부상하고 있는 만성질환 중 하나입니다. 이 글에서는 당뇨병을 관리하고 평가하는 중요한 지표 중 하나인 당화혈색소 HbA1c에 대해 알아보겠습니다. 당화혈색소는 당뇨 관리에 있어서 어떤 역할을 하는지, 이 수치를 파악하는 것이 왜 중요한지 알아보겠습니다. 당화혈색소는 헤모글로빈과 당 분자 간에 결합한 형태를 나타내며, 이것이 최근 23개월간의 혈액 내 당의 평균 농도를 반영합니다. 혈당 수치가 평범하게 오르고 하락하더라도, HbA1c는 평균 혈당 농도를 보여줍니다.
이것은 당뇨 환자의 혈당 관리를 추적하고 평가하는 중요한 수치로 활용됩니다. 어느 시점의 혈당 수치는 공복 혈당으로, 평균 수치는 당화혈색소로 확인 가능하니 함께 검사를 진행해 혈당 상황을 파악하는 것이 중요합니다.
당뇨병의 치료법으로 식사 요법과 운동, 약물 치료가 있습니다. 편한 당뇨는 식사 요법이나 운동만으로도 아주 효과적인 치료가 됩니다. 식사 요법이나 운동만으로도 만족할 혈당 조절이 이뤄지지 않는 경우 약물 요법을 추가합니다. 약물 요법엔 경구 혈당강하제와 인슐린 주사가 있었으나 당뇨병의 종류와 환자의 상태 그리고 합병증의 유무에 따라서 치료 약물을 선택하게 됩니다. 수년에 걸쳐서 혈당이 상승한 경우에 혈관에 염증이 생기게 되며 심해지면 막힐 수도 있습니다.
그리고 혈당이 아주 심하게 갑자기 상승하게 되면 무기력과 의식의 저하, 더 심해진다면 사망에까지 이를 수도 있습니다. 따라서 당뇨병의 치료 목적은 혈당을 정상에 가깝게 유지하고 고혈당으로 인한 혈관의 손상을 방지하며 당뇨병을 가지고도 건강한 삶을 살게 하는 것입니다.
저혈당이 무서운것은 모두 이해하는 사실입니다. 저혈당은 당이 떨어지면서 에너지 공급이 원활하지 못해 생기는 상태로, 식은땀이 나거나 어지러움증을 호소할 수 있으며 심한 경우에는 쓰러질 수도 있다고 합니다. 만약 운전 중 쇼크가 오게 되면 큰 사고로 이어질 수 있기에 평소에 주의깊에 살펴보셔야 합니다.
저혈당이 있으신분들은 평소에 사탕이나 초콜릿 등 당이 높은 음식을 가지고 다니시는 것이 좋습니다.
당뇨병은 혈당을 측정해 진단합니다. 혈당 검사는 손가락 끝에서 채혈을 하는 전혈 포도당 검사가 아닌 정맥혈을 채취해 피떡을 가라앉혀 상층의 맑은 혈장 성분만 분리해서 포도당 농도를 측정하는 검사입니다. 이전 많이 시행한 요당 검사는 당뇨병이 있어도 음성으로 나올 수가 있으며 당뇨가 아니라도 양성으로 나올 수가 있기에 진단검사로는 부적합합니다. 1. 당뇨병의 특징적인 증상인 물을 많이 마시고 소변을 자주 많이 보는 증상이 나타납니다.
다른 특별한 원인으로 설명할 수가 없는 체중감소도 나타납니다. 식사 시간과 독립적으로 측정한 혈당 수치가 200mgdL 이상입니다. 2. 8시간 공복 상태에서 측정한 공복혈당이 126mg/dL이상입니다. 3. 경구 당부하 검사에서 75mg의 포도당을 섭취하고 측정한 두 시간째 혈당이 200mgdL이상입니다.
식전 당뇨수치 기준
당뇨수치 기준은 8시간 이상 공복 상태와 식후 2시간 이후를 기준이 됩니다. 8시간 이상 공복 상태의 당뇨수치 기준은 평균 126이 됩니다.
당뇨 환자의 경우 80~120이하일때 보통이라고 할 수 있지만, 일반적으로는 100 이하를 정상수치로 봅니다. 만약 공복 8시간을 유지하고 혈당체크를 했을 때 140 이상이 발생하면 조심성을 하셔야 하는 수치이니 평소에 관리를 하시는 것이 좋습니다.
당화혈색소 HbA1 와 당뇨 관리
당화혈색소 수치를 낮추는 것은 당뇨 관리의 핵심입니다. 안정되는 혈당 수치는 당뇨병 합병증 예 심혈관 질환, 신장 질환, 시력 손상의 위험을 낮추고 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 다음은 혈당을 관리하는 데 좋은 방법입니다. 건강식품 탄수화물 관리 당뇨 환자는 식사 시간과 함께 탄수화물을 조절하는 것이 중요합니다. 많은 탄수화물 섭취는 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 식사 계획을 세우고 탄수화물을 분산하여 섭취하시기 바랍니다. 정기적인 운동 유산소 운동은 혈당을 낮추는 데 효과적입니다.
걷기, 조깅, 수영 등을 고려하시기 바랍니다. 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 그리고 근력 운동은 근육을 늘리고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 올릴 수 있는 요인 중 하나입니다.