범불안장애 원인과 증상 약 없는 치료법은

범불안장애 원인과 증상 약 없는 치료법은

by. 아똥 현대인들이 많이 겪은 불안장애, 그 중에서도 범불안장애에 관하여 알아보고자 합니다. 대부분이 겪는 불안장애 중 하나인 범불안장애는 아주 자주보이는 정신질환 중 하나입니다. 이번 글에서는 이런 범불안장애의 증상, 진단, 치료 및 예방법에 관하여 올바르게 살펴볼 것입니다. 범불안장애에 관하여 들어보기만 했지, 제대로 모르는 사람들을 위해서 최대한 간결하고 쉽게 설명할 것이며, 비전공자도 단 시간내에 이해할 수 있을 것입니다. 범불안장애는 일상적인 상황에서도 연속적인 불안과 두려움을 느끼는 정신질환입니다.

이런 불안은 일상 생활에서의 대부분의 활동에서 영향을 미치며, 사회적 상호작용, 직장 생활, 학업 등을 어렵게 만들 있습니다.

범불안장애에 대한 정신분석적 입장

범불안장애는 정신분석적 관점에서 여러 원인과 인과관계를 가질 있습니다. 예를 들어, 어릴 때 경험한 심리적 충격이나 조금 부정적으로 작용하는 경험이 장기적으로 불안을 유발하는 원인이 될 있습니다. 또한, 부모나 가족 구성원의 강한 불안이 자녀에게 영향을 미쳐 범불안장애를 유발할 수도 있습니다. 불안은 대개 심리적인 방어 기제로 작용하며, 불안장애는 이런 방어 기제가 과도하게 작동하여 발생할 있습니다.

정신분석학에서는 불안장애가 심리적 방어 기제의 한 형태로 볼 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 환자 자체적으로 자신의 심리적 원인과 관계를 파악하고, 자신의 심리를 재구성하는 과정이 필요합니다. 이를 위해 정신분석적 치료 기법 중 하나인 ”자아실현” 기법이 활용될 있습니다. 이는 환자 자체적으로 자신의 내면을 탐색하고, 자신이 희망하는 방향으로 삶을 이끌어 나가는 것을 목표로 합니다.

범불안장애에 대한 인지행동적 입장

범불안장애의 인지행동적 입장은 개인이 자신의 생각과 행위 패턴을 인식하고 변화시킴으로써 불안과 스트레스를 관리하고 극한을 이겨내는 것을 강조합니다. 논리는 간단하지만, 이를 실제로 적용시키는 것은 어려울 있습니다. 인지행동치유는 범불안장애를 치료하는 데 있어서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이는 환자들이 자신의 생각과 믿음을 검토하고, 건강하지 않은 생각이나 행위 패턴을 대신하는 방법을 연기자는 데 중점을 둔다.

이를 통해 개인은 건강한 생각과 행동을 촉진하고, 불안을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 인지행동치유는 항불안제와 같은 약물치료와 함께 사용될 수도 있습니다.

범불안장애의 진단

범불안장애는 여러 상태에서 불안과 염려가 지속되는 상태로, 진단하기 위해서는 다음과 같은 기준이 충족되어야 합니다. 1. 최소 6개월 이상 지속되는, 과도하거나 지나치게 불안하고 진지하게 생각하는 경향이 있어야 합니다. 2. 여러 상태에서 불안과 염려가 지속되며, 일상적인 활동에 지장을 주는 정도여야 합니다. 3. 다음과 같은 다른 증상이 동반될 경우 범불안장애로 진단될 있습니다. 쉽게 지치는 경향 집중력 감퇴 근육 긴장 등 따라서, 이런 증상을 경험하고 있다면야 전문가의 진단과 치료가 필요합니다.

만약, 위의 기준에 해당하는 증상이 있거나, 불안과 염려가 일상적인 활동에 지장을 주고 있다면, 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료방법을 받는 것이 중요합니다.

나는 불안장애일까

미국정신의사협회APA에서 발행한 DSM5TR 진단기준에 따르면, 많은 걱정이 6개월 이상 지속되고, 걱정을 통제하기 어렵고, 근긴장, 집중력 저하, 불면 등 불안과 관련한 신체적 증상이 3가지 이상 나타나며, 이로 인한 직업적, 사회적으로 현저한 고통이나 손상, 즉 일상생활에 큰 지장이 이루어지고 이런 증상들이 약이나 의학적 질환에 의한 것이 아닐 때 불안장애로 진단합니다.

불안장애의 종류는 여러 형태로 나타나는데 자주보이는 증상 중 하나는 범불안장애, 과잉 불안장애라고도 불리는, 말 그대로 많은 불안과 걱정이 장기간에 걸쳐 지속되는 것입니다.

식은땀을 흘리거나 안절부절못하고 예민하며, 자신의 걱정이나 불안이 발생할 확률을 과대평가하고 자신의 대처 능력은 과소평가합니다.

범불안장애는 아주 자주보이는 문제이지만 다른 장애에 비해 그 치료 방법이 잘 개발되어 있지 않고 있습니다. 그러나 최근에 여러 가지 치료 방법이 제시되고 있었으나 그 하나는 약물치료로서 가장 흔히 처방되고 있습니다. 약물의 특징은 자극에 대한 과민성을 저하하고 사고와 행동을 감소시키는 진정 효과를 나타내고 있습니다. 문제점은 일부 환자에게는 진정 효과가 잘 나타나지 않으며 다량으로 복용하면 인지적, 행동적 기능을 저하해 직업적 활동, 공부, 운전 등과 같은 일상적 활동을 곤란하게 만들 수 있습니다.

또한, 장기간 복용하는 경우 내성이 생길 수 있고 신체적, 심리적 의존이 생겨 약물을 중단하기 어려워 여러 가지 금단현상이 나타날 수 있습니다. 최근에 범불안장애에 대한 인지 행동적 치료 방법이 개발되어 적용되고 있습니다.

자주 묻는 질문