손톱이 울퉁불퉁해지는 원인과 건강한 손톱 관리법

손톱이 울퉁불퉁해지는 원인과 건강한 손톱 관리법

인체의 건강을 판단하는 요소 중 하나로 손톱은 많은 정보를 제공합니다. 손톱의 색상, 성장 속도, 모양, 재생력 등을 관찰하면 우리의 건강 상태를 알아낼 수 있습니다. 이 글에서는 손톱을 통해 알아볼 수 있는 건강 상태와 손톱을 튼튼하게 유지하기 위한 방법에 관하여 알아보겠습니다. 1. 색상 건강한 손톱은 핑크색이나 밝은 색상을 유지합니다. 만약 손톱이 창백하거나 푸르스름한 색이 나타난다면 빈혈, 심장 문제, 호흡기 질환 등과 관련될 수 있습니다.

또한, 손톱이 노랗게 변할 경우 감염, 흡연, 담배 연기 등의 영향을 받았을 수 있습니다. 2. 손톱의 성장 속도 건강한 손톱은 일정한 속도로 성장합니다. 일반적으로 손톱은 월평균 23mm 정도의 속도로 자라지만, 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

글로무스 종양

글로무스 종양은 손톱 아래에 발생할 수 있는 양성 종양입니다. 이 종양은 손톱의 변형을 일으키며 손톱이 울퉁불퉁하게 만들게 됩니다. 보통 피부에 많이 발병하는 건선은 붉은 습진이 발생하는 증상으로 손톱 표면에도 발생할 수 있습니다. 손톱이 건선에 걸리면 손톱 표면이 점 모양으로 울퉁불퉁해집니다. 또한 손톱이 흰색으로 흐려지거나 부서지기도 합니다. 빈혈의 여러 증상 중 하나로 손톱이 울퉁불퉁해질 수도 있습니다.

손톱을 물어뜯거나 씹지 마세요.

손톱을 물어뜯거나 씹는 것은 손톱에 매우 해롭습니다. 손톱을 물어뜯거나 씹으면 손톱이 깨지거나 갈라지고, 손톱 주변의 피부가 상처를 입고, 손톱 밑에 세균이 들어가서 감염이 일어날 수 있습니다. 또한 손톱을 물어뜯거나 씹는 습관은 심리적인 이슈를 반영할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스나 불안, 자신감 부족 등의 원인으로 손톱을 물어뜯거나 씹을 수 있습니다. 그러므로 손톱을 물어뜯거나 씹는 습관을 고치는 것이 좋습니다.

손톱을 물어뜯거나 씹는 습관을 고치기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보세요.손톱을 물어뜯거나 씹는 습관은 거의 모든 심리적인 문제나 감성적인 불안감에 기인합니다.

손톱에 영양을 공급하시기 바랍니다.

손톱은 영양소가 부족하면 약해지고, 색이 바라고, 혹이 생기거나 변형될 수 있습니다. 그러므로 손톱에 영양을 제공하는 것이 중요합니다. 손톱에 영양을 제공하는 방법은 다음과 같습니다.

건강한 식습관을 갖으세요. 손톱은 단백질로 이루어져 있기 때문에, 단백질이 여러가지 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 육류, 계란, 우유, 치즈, 콩류, 견과류 등을 먹어보세요. 또한 비타민 A, B, C, D, E, 아연, 철분, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 등의 영양소도 손톱에 좋습니다.

이런 영양소는 과일, 채소, 곡물, 해산물 등에 들어있습니다. 반면에, 카페인, 알코올, 당분, 트랜스지방 등은 손톱에 해롭습니다. 이런 식품은 손톱의 수분을 빼앗고, 손톱의 성장을 방해합니다. 그러므로 이런 식품은 적게 먹거나 피하는 것이 좋습니다.

손톱에 자극을 주지 마세요.

손톱에 자극을 주는 것은 손톱을 손상시키고, 손톱의 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다. 손톱에 자극을 주는 것을 피하기 위해서는 다음과 같은 점을 유의하시기 바랍니다. 손톱을 도구로 사용하지 마세요. 손톱을 도구로 사용하면 손톱이 부러지거나 깨질 수 있습니다. 예를 들어, 손톱으로 캔이나 병을 열거나, 라벨이나 스티커를 떼거나, 코르크를 뽑거나, 버튼을 누르거나, 샤프심을 뽑거나, 테이프를 뜯거나, 종이를 찢거나, 코를 파거나, 이를 닦거나, 머리카락을 빗거나, 손톱을 긁거나 등의 행동은 손톱에 자극을 주는 행동입니다.

그러므로 이런 행동은 하지 않거나, 손톱 대신에 다른 도구를 사용하시기 바랍니다. 손톱에 화학물질을 노출시키지 마세요. 화학물질은 손톱의 수분을 빼앗고, 손톱을 건조하고 약하게 만들 수 있습니다.

생활 습관 개선

손톱의 사안은 스트레스와 수면 부족으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 스트레스의 원인을 파악하고 충분한 수면을 취하는 등의 일반적인 생활 습관 개선을 해야 됩니다. 손톱이 울퉁불퉁해지는 원인들과 튼튼하게 손톱을 관리하는 방법에 관하여 알아보았습니다. 증상이 개선되지 않는 경우는 피부과를 방문하는 것이 좋으며 건강한 손톱 관리를 위해 수고하다 나가면 손톱이 울퉁불퉁해지는 증상은 개선될 겁니다.

자주 묻는 질문