온열질환일사병열사병여름 시기 건강 관리

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연일 강한 햇살과 기록적인 폭염이 지속되고 있는 한여름입니다. 뜨거운 태양은 식을 줄 모르고 점입가경으로 점점 더 뜨거워지는 느낌이고, 열대야도 멈출줄 모르네요. 많은 분들이 물놀이나 휴가를 떠나 외출하는 시간이 길어지면서 당연하게 자외선에 노출되는 시간도 늘어나게 되지요. 따라서 자외선에 의한 여름철 피부질환을 조심해야 합니다. 특히 여름철에는 피지 분비가 많아지고 세균이 번식하기 쉬워지며 이로 인해 피부 트러블이나 여드름이 발생하기 쉽습니다.

이번 post에서는 뜨거운 여름철 자외선으로 인한 피부질환에는 어떤 것이 있으며 예방은 어떠한 방법이 있는지 알아보기로 합니다.

1 얼굴 색소질환

왕성한 피지분비, 세균 번식으로 인해 피부 트러블이나 여드름이 생기기 쉬운데, 이와 같이 여름철 여드름은 심한 염증으로 발전할 가능성이 높고 흉터 아니면 색소 침착으로 이어지기 쉽습니다. 얼굴에 생겨나는 색소 질환 종류로는 기미, 주근깨, 검버섯등을 들 수 있습니다. 기미 불규칙한 모양과 여러가지 크기의 갈색 점이 얼굴에 생겨나는 질환으로 자외선, 임신, 피임약 복용등에 의해 증상이 심해질 수 있습니다. 주로 표피와 진피층에 발생하며 멜라닌 세포의 수는 증가하지 않지만 크기가 커지고 활성화되는 양상이 관찰됩니다.

주근깨 주근깨는 피부에 주로 생기는 황갈색의 작은 색소성 반점으로 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴쪽에 발생합니다. 햇빛에 노출되는 양과 밀접한 관계가 있어 겨울철에는 눈에 잘 띄지 않다가 여름이 되면 선명한 색으로 변화합니다.

체온 조절의 불량으로 인한 열사병의 원인

체내에 열보통 더위를 느끼면 피부 혈관을 확장해 피부 표면에 많은 혈액을 모아 피부 온도를 올리고 외기와의 온도 차로 열을 방출하려고 합니다. 하지만 기온이 피부 온도보다. 높아지면 피부에서 체내 열을 놓치게 됩니다. 피부 표면에 혈액 순환 집중되는 상태가 지속되면 뇌나 심장으로 운반되는 혈액량 확보가 어려워져 여러 장애가 발생합니다. 체내 수분과 염분 부족보통 땀샘에서 나온 땀이 증발할 때 기화열에 의해 열을 방출하려고 합니다.

하지만 많은 양의 땀을 흘리면 체내 수분이 감소해 탈수 증상을 일으키고 체내 염분 균형이 깨집니다. 여기에 체내 수분이 일정량을 밑돌면 땀이 잘 나지 않고 체온은 더 상승해 더욱 중증화됩니다. 컨디션 조정 기능이 미흡한 고령자나 어린이는 열사병에 걸리기 쉽습니다.

열사병 대책은?

열사병 응급처치는 서늘한 곳으로 대피하여 냉각과 수분을 보충합니다. 빠르게 주위 사람에게 협조받아 다음과 같은 차례대로 응급처치를 실시합니다. 빠르게 통풍이 잘 되는 그늘이나 냉방이 잘 되는 실내 등 서늘한 곳으로 이동합니다. 옷을 풀고 심장으로 혈액 흐름이 원활하도록 다리를 높이 눕힙니다. 의식이 있고 구토가 없을 때는 찬물이나 염분도 보충할 수 있는 경구 보충액, 스포츠음료 등을 조금씩 여러 차례 나눠 보급합니다.

얼굴이나 몸에 젖은 수건을 대거나 물을 끼얹고 부채 등으로 부채질해 바람을 보내고 얼음주머니나 아이스팩을 동맥 부위목 양쪽, 겨드랑이 밑, 허벅지 관절에 대는 등 식힙니다.

열사병 증상은?

열사병의 중증도 경도 어지럼증, 어지러움, 근육경련온열질환은 증상의 무게에 따라 다음 세 단계로 나뉩니다. 열사병 중증도경도 단계에서는 열을 방출시키려고 피부에 혈액 순환 모여 뇌로 운반되는 혈액 순환 줄어 얼굴이 파랗게 변하고 어지럼증, 어지럼증이 생깁니다열실신.또, 발한에 수반하는 염분나트륨 등의 결핍에 의해, 근육의 쥐가 나는종아리등의 근육 경련이 일어납니다. 열경련 보통 증상이 편한 경우 응급처치에 의해 대부분 회복되지만 회복되지 않거나 악화되는 경우 의료기관으로 이송합니다.

단 회복해도 상태가 급변할 수 있으므로 안정을 유지하고 주위 사람들이 컨디션 변화에 주의합니다. 열사병의 중증도Ⅱ (중도) : 두통, 구토, 권태감열사병 중증도 단계에서는 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족해 탈수 증상이 나타납니다.

피부질환 예방

피부질환의 핵심은 자외선입니다. 자외선을 차단하는 것이 피부질환을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 물론 너무 햇빛을 쐬지 않으면 비타민 D 합성 부족으로 구루병이나 그 외 문제가 발생할 수 있지만, 비타민 D는 주 2회 낮 동안 530분 정도 팔 다리를 노출시키는 것으로 충분하다고 합니다. 또한 보충제도 있자나요? 자외선이 강한 낮, 특히 여름철에는 야외활동을 줄이고, 불가피하게 야외활동을 하게 된되면 긴팔옷, 토시, 챙이 넓은 모자, 양산 등으로 직접적인 자외선 노출을 피해야 합니다.

노출된 피부에는 자외선 차단제를 습관적으로 바르는 것이 좋고 날이 흐려도 바르는 것을 권장합니다. 자외선 차단제는 야외활동 시 적어도 SPF30 이상의 물건을 사용해야 광범위 예방 효과를 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문