커피의 효능과 부작용에 대한 잘못된 상식 알아보기
카페에 가면 팁을 달라는 카페가 생겼습니다. 열심히 일하는 종업원을 위해 팁을 주는게 어떠냐는 글과 함께 통도 준비되어 있습니다. 이것은 전에 없던 외국문화로 우리나라에도 더디게 들여오려 하고 있는게 보여지고 있는 것입니다. 카카오 택시에서도 시작했을 뿐 아니라 여러 음식점, 카페등도 너도나도 도입하려 애쓰고 있습니다. 카카오모빌리티가 애플리케이션앱에서 택시 기사에게 팁TIP봉사료을 줄 수 있는 기능을 시범 공개한 가운데, 이를 조금 조금 부정적으로 여기는 고객이 긍정 의견보다.
많은 것으로 나타났다. 당연합니다. 친절과 올바른 매너 그리고 목적지까지의 도착에 모두 포함된 요금이 있습니다.
커피에 대한 잘못된 상식
커피는 이뇨 작용과 다이어트를 돕는다고 보고된 효능이 있지만, 실제로는 애매한 부분이 많습니다. 첫째, 이뇨 작용의 경우, 커피 1잔에는 일반적으로 80150mg의 카페인이 들어 있고, 이뇨 작용을 유발하기 위해서는 550mg의 카페인이 필요합니다. 따라서 커피 한 잔으로 대부분 이뇨 작용은 일어나지 않으며, 체질에 따라 민감한 경우에 주의해야 합니다. 블랙커피의 경우 물의 섭취로 이뇨 작용이 활발해질 수 있습니다.
둘째, 체중감량 효능의 경우, 카페인 섭취로 인한 대사작용 촉진이 있지만, 이는 블랙커피만 해당되며, 설탕이나 우유, 시럽 등의 첨가물이 포함된 달달한 커피는 순기능이 상쇄됩니다. 수면 리듬이 불안정해지는 지나친 커피 섭취는 비만 원인이 될 수 있으므로 보다. 특정한 식단 조절과 운동을 권장합니다. 대신 물이나 녹차를 마셔 대사를 촉진할 수 있습니다.
커피 부작용
커피에서 나타나는 부작용 중 대부분은 카페인과 관련이 있어 다른 음식이나 음료로도 과다. 섭취 시 문제가 발생할 수 있습니다. 커피의 카페인 치사량은 다소 10g이며, 일반적으로 오늘 46잔 이상 마시면 중독 여부를 확인해 볼 필요가 있습니다. 카페인 부작용 중 일부로 불면증, 두통, 심장마비, 구토, 어지럼증, 조산, 신경계 교란 등이 있습니다. 체질에 따라 카페인에 아주 민감한 사람도 있으니 주의해야 합니다.
한 연구에 의하면 남성과 여성 50만 8747명을 대상으로 커피의 양과 유형과 심혈관 질환의 상관관계를 조사한 결과, 에스프레소, 모카커피, 튀르크 커피, 프렌치 프레스 등을 마시면 콜레스테롤 수치가 높아져 사망 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 일부 연구는 커피에 카페인과 여러가지 첨가물이 섭취되어 예외가 되는 원인이 안전 확인되지 않았다고 합니다.