이유없이 피곤하다면 반드시 섭취해야하는 3가지 영양제와 복용방법 (피로회복제)

이유없이 피곤하다면 반드시 섭취한다는 3가지 영양제와 복용방법 (피로회복제)

피로는 급변하고 성과 지향적인 현대 사회에서 많은 분들이 흔히 겪는 삶의 일부가 되었습니다. 대개 기진맥진하고 의욕이 나지 않으며 집중이 되지 않는 경우를 말하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 원인부터 살펴보고, 피로를 회복하는데 좋은 영양제부터 음식까지 알아보겠습니다. 또한, 일상 생활에서 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 효과적인 방법들도 알아보겠습니다. 같이 가실까요? 근본 원인을 이해하면 피곤함을 더 잘 관리하고 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

피곤함은 우리 세포 내 에너지 생산에 불균형이 있을 때 일관되게 발생하는데요. 아데노신 삼인산ATP은 세포의 주요 에너지이며 ATP 수치가 떨어지면 피로가 시작됩니다.

마그네슘의 효능과 부작용 그리고 복용방법에 관해 알아봅니다. 효능

마그네슘은 체내 에너지 생산을 포함한 여러가지 생화학 프로세스에 관여하는 필요한 성분입니다. 마그네슘을 섭취하면 에너지 생성이 증가되어 피로해소에 큰 도움을 줍니다. 식약처로부터 기능을 인정받은 성분이며, 피로회복뿐만 아니라 위산을 중화시켜 주고, 근육과 신경 기능 유지에도 필요한 역할을 합니다.

마그네슘을 하루 권장량 이상으로 과도하게 섭취하게 되면 설사, 위경련 등 위장장애가 발생할 수 있습니다. 위장장애가 있는 분들은 마그네슘을 낮은 복용량부터 섭취하며 양을 늦게 늘리는 것이 중요하며 신장에 문제가 있는 인원은 마그네슘 보충제를 먹기 전 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

마그네슘은 공복 시 복용하면 위장장애가 발생할 수 있고 식후에 복용해야 흡수율이 좋아집니다. 마그네슘은 근육과 신경을 이완시키는 기능이 있다고 해서 저녁 식후에 복용하는 것도 좋습니다.

350mg 이상의 마그네슘을 장기간 복용하는 것은 권장하지 않습니다.

비타민 B12

비타민 B12는 적혈구 형성과 DNA 합성에 필수적인데요. 음식을 우리 세포의 주요 에너지원인 포도당으로 전환시키는 에너지 대사에서 필요한 역할을 합니다. B12 결핍은 피로, 쇠약 및 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다.

마그네슘은 에너지 생성 및 근육 기능을 포함하여 신체의 300개 이상의 생화학 반응에 관여하는데요. ATP 합성에서 필요한 역할을 하며 근육 이완을 도와 스트레스 연관 피로를 줄입니다.

김오곤 흑염소 진액

첫번째 왜 흑염소일까요? 흑염소 고기가 왜 좋을까요? 이점을 알아보았습니다. 흑염소는 예로부터 코리아에서 보양식으로 여겨 왔어요. 그만큼 흑염소 고기에는 영양에 좋은 영양소들이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 다음과 같은 이유로 인해 흑염소 고기는 건강에 좋다고 생각할 수 있습니다. 이런 흑염소로 즙을 만든 제품이 있으니 김오곤 원장의 흑염소 진액입니다. 단백질이 풍부 흑염소 고기는 높은 양의 단백질을 함유하고 있으며, 건강한 근육 유지와 기력 향상에 도움을 줍니다.

조지방 함량이 낮음 흑염소의 조지방 함량은 다른 육류에 비해 낮습니다. 다이어트하는 분들에게 부담이 없습니다.

대부분의 사람들은 비타민 B 복합체를 잘 소화하지만, 어떤 분들은 가벼운 위장장애 혹은 가벼운 피부 발진 등의 부작용을 겪는 경우도 있습니다. 알레르기 반응이나 심각한 부작용이 있는 경우 즉시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

비타민 B군은 수용성으로 공복에 복용하는 것이 더 좋습니다. 하지만 위장장애가 나타나면 식후에 복용하는 것으로 바꾸시기 바랍니다. 저녁보다는 아침이나 낮에 섭취하는 것이 좋습니다.

유쾌한 느런 건강원 흑마늘 진액 특징

흑마늘 진액을 왜 드시는지를 첫번째 아셔야 하죠. 흑마늘의 진한 맛 때문에 드실 텐데, 연하고 흐릿한 흑마늘을 섭취하여도 될까요? 유쾌한 느런 건강원의 흑마늘 진액은 양파와 흑마늘, 대추만 넣고 다려서 만들어 무척이나 진하면서 양파의 단맛과 흑마늘의 맛이 어우러져 있습니다. 제대로 된 흑마늘 효과를 맛보시려면 진해서 빛도 통과하지 못할 정도인 유쾌한 느런 건강원의 흑마늘 진액을 드세요. 그래서 운동을 하시는 분들, 등산하시는 분들, 늘 피곤해하시는 분들이 많이 찾으십니다.

오로지 자연에서 나온 재료로만 만들고 있습니다. 하나하나 손으로 직접 손질하기에 양파 겉껍질까지 살려서 함께 다려내 양파 효능까지 함께 드실 수 있습니다.

자주 묻는 질문