피 순환장애 중풍의 적신호 시림과 저림

피 순환장애 중풍의 적신호 시림과 저림

건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초관하여 자세한 지식을 전달하는 한편, VCR 취재를 통해 현장감 잇는 정보를 제공해주고 있으며 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 교감하는 방송이 되고자 힘쓰고 있습니다. 21세기 정보화시대를 맞아, 밀려오는 수많은 정보 속에서 오히려 갈 길을 잃기 쉬운 요즘, 요일별로 다양하고 구조화된 아이템을 시의적절히 선정하여 각 분야별 전문가들의 자세한 정보를 바탕으로 방송함으로써 타방송 채널과 차별화 하고 있습니다.

모관운동으로 부족함을 느끼시는 분

수시로 손쉽게 할 수 있는 손목 발목 스트레칭입니다. 두 팔을 앞으로 뻗어, 손끝을 위로 90도 올렸다가 하나둘셋 아래로 90도 꺾어 하나둘셋 하는 동작을 팔이 당기고 손목이 뻐근할 정도로 20회 정도 반복해 주시면 좋습니다. 발목도 손목 운동을 하실 때 동일한 방식으로 발끝을 위로 90도 올리셨다. 앞쪽으로 뻗어주는 동작을 동일하게 20회 반복하시면 좋습니다. 이 동작은 팔에서 손으로 이어지는 근육과 인대를 풀어주고, 또 혈액순환에 도움을 받을 수 있으며, 손목터널증후군이 있으신 분들에게도 많은 도움이 됩니다.

올바른 SPF 선택

Sun Protection Factor의 약자 SPF는 선크림이 자외선으로부터 얼마나 잘 보호하는지를 나타내는 척도입니다. 피부암의 원인인 UVB 광선은 SPF가 높을수록 보호할 수 있습니다.

미국피부과학회는 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 사용하여 UVB 광선의 약 97%를 차단하도록 권고하고 있습니다. SPF는 UVB 광선에 대한 보호만 계산하고 UVA 광선은 측정하지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 UVA와 UVB 광선 모두에 관하여 광범위한 보호를 제공하는 자외선 차단제를 고르는 것이 중요합니다.

선크림 눈 시림 있는 이유

눈가 근처에 선크림을 바르고 항상 눈이 시린 경우가 있습니다. 선크림 도포 후 눈 통증은 상품 속 특정 성분이 원인일 가능성이 높은데요. 선크림의 종류는 두 가지로 나뉩니다. 여기서 눈 시림을 유발하는 종류는 유기자차 선크림 성분입니다. 일반적으로 에칠헥실메톡시신나메이트, 벤조페논3옥시벤존, 아보벤존 성분이 있습니다. 이같이 성분이 들어간 선크림을 눈가 근처에 바르거나 땀에 의해 눈 시림을 유발합니다.

눈에는 신경 분포가 위치하고 있어 예민하기에 이같이 자극을 반복할수록 세포 손상의 위험이 있습니다. 심할 경우는 알레르기성 염증 반응이 생기기도 합니다. 시력 교정수술이나 렌즈 사용이 잦은 분들은 각막 손상이 높아 자극적으로 느낄 수 있으니 주의하는 게 좋습니다.

혈색이 돌아오기까지 5초이상 걸리시는 분

손발치기 운동을 하시면 되지만 언제어디서나 쉽게 할 수 있는 운동으로, 손발이 차다라고 느껴지실 때 바로 하실 수 있는 운동입니다. 방법은 앉거나 누워서 다리를 쭉 펴시고 양발의 뒤꿈치를 모아서 발치기를 해주시면 되는데, 양발의 엄지 발가락 아래 뼈를 살짝 부딪친다는 느낌으로 탁탁탁 쳐 주시는 동작을 2분동안 계속해서 해주시면 됩니다. 손은 양손의 손가락을 벌려서 산에서 야호하는 모양을 만드시고, 양손 끝을 30초 정도 쳐 주시면 됩니다.

이 동작은 손 끝에 있는 십선혈라는 경혈을 자극하여 혈액 순환 잘 퍼지게 하고, 온 몸체를 자극하는 효과를 기대할 수 있습니다. ✅ 그 다음에 손바닥으로 손등을 쳐 주시면 되는데, 왼쪽,오른쪽을 번갈아가면서 30초정도 주신 후에 손목쪽의 손바닥 아랫부분을 30초간 쳐 주시면 좋습니다.

자주 묻는 질문